Przewodnik dla początkujących po dawkowaniu oleju CBD

Internet jest pełen informacji o długiej liście korzyści zdrowotnych, jakie posiadają olejki CBD. Znalazłeś odpowiedni, wysokiej jakości olejek i jesteś gotowy do jego użycia.

Ale co dalej?
Ile można przyjąć? Czy mogę przedawkować?

W tym artykule przyjrzymy się odpowiedniemu dawkowaniu olejku CBD . Omówimy, w jaki sposób dawkowanie zależy od wielu czynników, takich jak waga, wiek i płeć. Ponadto pokażemy, jak prawidłowo sprawdzić swoją wagę i określić idealną dawkę dla poszczególnych osób.

Ponieważ jest to szeroki i złożony temat, ważne jest, aby wejść w szczegóły od podstaw. Możesz jednak przejść od razu do sekcji, która najbardziej Cię interesuje, jeśli nie jesteś w tym nowy.








Dawkowanie olejku CBD: Ile można przyjąć?

Idealna dawka olejku CBD nie istnieje. Innymi słowy, nie ma bezpośredniej odpowiedzi na to, jaka jest odpowiednia ilość.

Jest to wartość dynamiczna, która różni się u każdego użytkownika. Istnieje, powiedzmy, zalecany zakres od 10 do 150 mg dziennie. Jednak jest to nadal zbyt szerokie, co czyni je mało użytecznymi. Wszystko zależy od organizmu użytkownika.

Najlepszym sposobem na znalezienie odpowiedniej dawki jest rozpoczęcie od bardzo małej ilości (na przykład 2 mg) i stopniowe zwiększanie jej o 2 do 5 mg na dawkę, aby zobaczyć, jak to działa.

Niełatwo jest znaleźć optymalną dawkę bez osobistego doświadczenia z CBD. Niemniej jednak istnieje kilka ogólnych zakresów opartych na cechach, takich jak wiek i waga, które pomagają w przybliżonym oszacowaniu prawidłowej dawki dla każdej osoby. Zostaną one omówione bardziej szczegółowo w dalszej części tego artykułu.


Często zdarza się, że dwie osoby, które są tej samej płci i mają praktycznie ten sam wzrost i wagę, reagują zupełnie inaczej na tę samą dawkę CBD.


Przyjrzymy się również temu, jak dawka może się zmieniać w zależności od powodu stosowania CBD – niektóre problemy zdrowotne zwykle wymagają wyższych dawek, inne niższych. Dowiemy się również, jak CBD działa w sytuacjach, które są najczęstszymi motywami sięgania po CBD .



Ogólny przewodnik po dawkowaniu oleju CBD

Istnieje kilka ogólnych wytycznych, które mogą pomóc Ci znaleźć odpowiednią dawkę, ale ważne jest, aby zawsze zaczynać poniżej ustalonego limitu i stopniowo zwiększać dawkę. Stosując tę ​​metodę, sprawdzisz, jak Twój organizm reaguje na mniejsze dawki, co pozwoli Ci bezpiecznie przejść do wyższych.

Dlatego zawsze lepiej jest zacząć od niższych, nie tak skutecznych ilości, ponieważ nie chcesz doświadczać nieprzyjemnych skutków ubocznych w ciągu dnia. Każde połączenie z lekami jest zdecydowanie zalecane do omówienia z lekarzem.


Ogólne zasady wyboru najlepszej mocy dawkowania:

Niska moc? 1 mg CBD na 5 kg (0,2 mg/kg)
Średnia moc ? 3 mg CBD na 5 kg (0,6 mg/kg)
Wysoka moc ? 6 mg CBD na 5 kg (1,2 mg/kg)


Należy pamiętać, że obliczenia te dotyczą czystego CBD, a nie oleju CBD.

Później obliczymy, w jakim stopniu można go stosować, podając olej CBD. Poniższa tabela przedstawia zaokrąglone wartości wagowe, które określają właściwą dawkę czystego CBD.



Dawki CBD według wagi i mocy (w miligramach)

 

Musisz zadać sobie pytanie: „Na jakie problemy zdrowotne chcę stosować CBD?”

To bardzo ważne pytanie, które naprowadzi Cię na odpowiednią dawkę.


Zalecana siła w zależności od stanu zdrowia:


Ogólny stan zdrowia - niska siła
Nudności - siła niska do średniej
Przewlekły ból - siła średnia do wysokiej
Zaburzenia snu - siła średnia do wysokiej
Lęk - średnia do wysokiej siły
Epilepsja - wysoka siła lub klasa farmaceutyczna
Rak - wysoka siła lub klasa farmaceutyczna
Migreny - niska lub wysoka siła działania

Dozowanie CBD: 4 kroki do dawkowania jak profesjonalista

Najłatwiejszym sposobem dozowania jest znalezienie na powyższej tabeli miejsca, które najbardziej Ci odpowiada. Następnie zacznij od niskiej siły i stopniowo kieruj się do wyższej.

Jeśli nigdy nie próbowałeś CBD, nigdy nie zaczynaj od wysokich mocy.

Jeśli chcesz ustalić bardziej precyzyjne dawkowanie, wykonaj następujące cztery kroki.



Krok 1: Sprawdź moc oleju CBD

Pierwszym krokiem jest sprawdzenie oleju CBD, którego używasz i określenie jego mocy.
Czasami producent ułatwia Ci to i wyświetla stężenie CBD na fiolce.
Jednak w większości przypadków informacje nie są dostępne i trzeba wykonać kilka prostych obliczeń.
Na początku może to wyglądać na skomplikowane, ale jest bardzo proste. Wystarczy wpisać liczby do poniższego wzoru.


Co należy wziąć pod uwagę:

- Objętość fiolki (ml)
- Ilość CBD podana na fiolce (300 mg, 600 mg, 1000 mg)



Obliczyć moc, korzystając ze wzoru:

[CBD w mg] / [objętość fiolki w ml] = [CBD w MG/ml]

Rzućmy okiem na ten przykład. Na etykiecie jest napisane, że w fiolce znajduje się 30 ml olejku zawierającego 600 mg CBD.


Wstaw te wartości do wzoru:

[600 mg] / [30 ml] = [20 mg/ml].


Wynik: 20 mg CBD w 1 ml oleju.

Możesz porównać ten wynik z powyższą tabelą referencyjną, aby zobaczyć, ile oleju będziesz potrzebować, aby uzyskać pożądaną moc CBD (twoją dawkę).

Skoro już to wiemy, następnym krokiem jest sprawdzenie, ile płynu może pomieścić zakraplacz. Ułatwi to później dawkowanie.



Krok 2: Zmierz objętość zakraplacza

Zakraplacz, który służy do dozowania olejków CBD, zwykle jest dostarczany z fiolką. Zwykle składa się z gumowej żarówki połączonej z cienką szklaną rurką. Służy do odmierzania dokładnej dawki oleju CBD. Większość z nich jest zaprojektowana tak, aby pomieścić dokładnie 1 ml płynu.

Może się to jednak różnić w zależności od producenta, dlatego najlepiej jest zmierzyć objętość za każdym razem, gdy zmieniasz producenta, aby upewnić się, że dawka jest tak dokładna, jak to możliwe. Zrób to, napełniając kroplomierz płynem testowym i pozwalając mu całkowicie opróżnić jedną kroplę na raz, licząc krople.

Powinieneś policzyć około 20 kropli. Zapisz tę liczbę i przejdź do następnego kroku.



Krok 3: Oblicz dawkę.
Musisz zdecydować, jaką dawkę chcesz przyjąć.

Oto ogólna zasada dawkowania według wagi i mocy oleju:

 

Obliczanie dawki na podstawie masy ciała

[masa ciała w kg] / [4,5] x [wymagana moc w mg] = [dawka]


Oto praktyczny przykład:

Załóżmy, że mamy mężczyznę ważącego 80 kilogramów, który szuka dawki o średniej mocy.

Najpierw należy podzielić masę ciała (w kilogramach) przez 4,5, aby zobaczyć, ile serii po 4,5 zawiera się w masie ciała.

[80] / [4,5] ? 18.

 Teraz wystarczy pomnożyć 18 przez zalecaną dawkę o średniej mocy, która w tym przypadku wynosi 3.
[18] x [3 mg] = 54 mg CBD

W tym przykładzie dobrą dawką początkową dla mężczyzny ważącego 80 kg byłoby około 54 mg CBD dziennie.



Krok 4: Dostosuj dawkę do potrzeb swojego organizmu

To jeden z najważniejszych kroków. Dowiedz się dlaczego. Jak wspomniano wcześniej, każdy reaguje na olejek CBD inaczej. Oznacza to, że musisz ocenić, jak to na Ciebie wpływa indywidualnie, a nie na podstawie doświadczeń innych.

Dawka 20 mg może pasować Twojemu przyjacielowi, podczas gdy Ty będziesz musiał przyjąć znacznie więcej lub być może mniej. Jedynym sposobem, aby naprawdę się przekonać, jest rozpoczęcie od dawki obliczonej powyżej, a następnie dostosowanie jej do swoich potrzeb. Być może nie odczuwasz żadnej ulgi. Logicznym krokiem jest zwiększenie dawki do kolejnej mocy i ponowne ocenienie wszystkiego od początku.


W naszym przykładzie wybrano średnią moc. Ale tym razem obliczymy kolejną moc (6 mg na 4,5 kg);
[18] x [6 mg] = 108 mg CBD


Albo może przyjąłeś 20 mg i poczułeś doskonałą ulgę, ale w rezultacie poczułeś się zbyt uspokojony. W takim przypadku nadszedł czas, aby dostosować dawkę do nieco niższej ilości.
Zasadniczo ten proces nigdy się nie kończy. Zawsze będziesz oceniać efekty i dostosowywać dawkę małymi zmianami. Dzieje się tak, ponieważ produkty różnych producentów różnią się nieznacznie w zależności od innych obecnych w nich kannabinoidów.W olejku znajdują się równieżróżne terpeny i związki fitochemiczne .


Możesz również dowiedzieć się, że izolat CBD wymaga znacznie wyższych dawek, aby działać pomimo wysokiego stężenia.


Może się to zdarzyć z powodu tzw. efektu otoczenia. To stoi za ideą sugerującą, że olej CBD o pełnym spektrum zapewnia silniejsze efekty dzięki innym związkom w nim obecnym, które synergicznie współpracują przy tworzeniu efektów.








Skuteczność CBD dostosowana do Twojej dawki

Olejki CBD występują w szerokim zakresie mocy. Na rynku można znaleźć olejki zawierające 1500 mg CBD w małej fiolce 15 ml, podczas gdy inne zawierają zaledwie 100 mg CBD w fiolce 30 ml.


Tabela referencyjna do obliczania dawki CBD:

Pomoże Ci to umieścić wszystko w kontekście, ułatwiając podjęcie decyzji.


Na przykład, jeśli potrzebujesz bardzo niskiej dawki, nie ma sensu używać oleju CBD o bardzo wysokiej skuteczności, ponieważ możesz przedawkować.
Podobnie, jeśli potrzebujesz wysokiej dawki oleju CBD, musiałbyś spożyć znaczną część fiolki mniej skutecznego ekstraktu, aby osiągnąć pożądane efekty.



Zwykłe dawki kroplowe oleju CBD (zakładając, że kroplomierz mieści 30 kropli na ml):

 

Na tej podstawie łatwiej jest dowiedzieć się, jak działa inna skuteczność.


Jeśli wcześniej obliczyłeś, że idealna dawka dla Ciebie wynosi około 45 mg CBD, najlepiej zacząć od produktu o wyższym stężeniu, np. 1500 mg w fiolce o pojemności 15 lub 30 ml. Będziesz potrzebować tylko około 10 do 20 kropli.

Jeśli jednak kupiłeś olej CBD o niskim stężeniu, zawierający np. tylko 300 mg w 50 ml fiolce, musiałbyś wziąć około 160 kropli, aby osiągnąć pożądaną dawkę. Z tych powodów szczególnie przydatne jest zakupienie produktu odpowiadającego Twoim potrzebom w zakresie dawkowania.



Wniosek

Ponieważ oleje CBD wpływają na każdego inaczej, warto poznać ogólne praktyki dawkowania, aby znaleźć właściwy punkt wyjścia. Jak zawsze, próbując nowego suplementu diety, w tym olejków CBD, powinieneś zacząć od znacznie mniejszej dawki, niż myślisz, że potrzebujesz, a następnie stopniowo zwiększać ją do wyższych.


Celem tego przewodnika jest znalezienie odpowiedniej dawki dla Ciebie. Nigdy nie należy od razu przechodzić do najsilniejszego dawkowania bez uprzedniego wypróbowania niższych dawek.