Sprievodca dávkovaním CBD oleja pre začiatočníkov

Internet je plný informácií o dlhom zozname zdravotných výhod, ktoré CBD oleje majú. Našli ste ten správny, vysokokvalitný olej a ste pripravení ho použiť.

Ale čo robiť ďalej?
Koľko je v poriadku vziať? Môžem sa predávkovať?

V tomto článku sa pozrieme na správne dávkovanie CBD oleja . Budeme diskutovať o tom, ako dávkovanie závisí od mnohých faktorov, ako je hmotnosť, vek a pohlavie. Ďalej bude ukázané, ako správne kontrolovať svoju hmotnosť a určiť perfektnú individuálnu dávku.

Keďže ide o rozsiahlu a zložitú tému, je nevyhnutné dostať sa dnu na prízemí. Môžete však prejsť priamo do sekcie, ktorá vás najviac zaujíma, ak v tejto oblasti nie ste nováčikom.








Dávkovanie CBD oleja: Koľko je v poriadku užívať?

Ideálna dávka CBD oleja neexistuje. Inými slovami, neexistuje priama odpoveď na to, aká je správna suma.

Je to dynamická hodnota, ktorá sa u každého používateľa líši. Existuje, povedzme, odporúčané rozmedzie medzi 10 až 150 mg denne. Toto je však stále príliš široké, takže nie je veľmi užitočné. Všetko závisí od tela užívateľa.

Najlepší spôsob, ako nájsť správnu dávku, je začať s veľmi nízkym množstvom (napríklad 2 mg) a postupne zvyšovať o 2 až 5 mg na dávku, aby ste videli, ako to pôjde.

Bez osobnej skúsenosti s CBD nie je ľahké nájsť optimálnu dávku. Napriek tomu existuje niekoľko všeobecných rozsahov založených na charakteristikách, ako je vek a hmotnosť, ktoré pomáhajú urobiť približný odhad správnej dávky pre každého jednotlivca. O nich sa bude podrobnejšie diskutovať ďalej v tomto článku.


Často sa stáva, že dvaja ľudia, ktorí sú rovnakého pohlavia a majú prakticky rovnakú výšku a hmotnosť, reagujú úplne odlišne na rovnakú dávku CBD.


Pozrieme sa aj na to, ako sa môže meniť dávka v závislosti od dôvodu užívania CBD – niektoré zdravotné problémy si zvyčajne vyžadujú vyššie dávky, iné nižšie. Dozvieme sa tiež, ako CBD funguje v situáciách, ktoré sú najčastejšími motívmi siahnuť po CBD .



Všeobecný návod na dávkovanie CBD oleja

Existuje niekoľko všeobecných pokynov, ktoré vám môžu pomôcť nájsť správnu dávku, ale je nevyhnutné vždy začať pod stanoveným limitom a postupovať smerom nahor. Pomocou tejto metódy otestujete, ako vaše telo reaguje na menšie dávky, vďaka čomu môžete bezpečne napredovať k vyšším.

Preto je vždy lepšie začať s nižšími, nie tak účinnými dávkami, pretože nechcete, aby ste pociťovali nepríjemné vedľajšie účinky počas dňa. Akúkoľvek kombináciu s liekmi sa dôrazne odporúča prediskutovať so svojím lekárom.


Všeobecné pravidlá pre výber najlepšej sily dávkovania:

Nízka sila? 1 mg CBD na 5 kg (0,2 mg/kg)
Stredná sila ? 3 mg CBD na 5 kg (0,6 mg/kg)
Vysoká sila ? 6 mg CBD na 5 kg (1,2 mg/kg)


Je dôležité vziať do úvahy, že tieto výpočty sa vzťahujú na čistý CBD, nie CBD olej.

Neskôr vypočítame, do akej miery sa to dá použiť pri podávaní CBD oleja. Tabuľka nižšie zobrazuje zaokrúhlené hodnoty hmotnosti, ktoré určujú správnu dávku čistého CBD.



Dávky CBD podľa hmotnosti a sily (v miligramoch)

 

Musíte si položiť otázku: „Na aké zdravotné problémy chcem používať CBD?

Toto je veľmi dôležitá otázka, ktorá vás privedie k správnej dávke.


Odporúčaná sila podľa zdravotného stavu:

Celkové zdravie ? nízka sila
Nevoľnosť ? nízka až stredná sila
Chronická bolesť ? stredná až vysoká sila
Poruchy spánku ? stredná až vysoká sila
Úzkosť ? stredná až vysoká
epilepsia ?
rakovina vysokej sily alebo farmaceutickej kvality ?
migrény vysokej sily alebo farmaceutického stupňa ? Dávkovanie CBD s nízkou až vysokou silou


Dávkovanie CBD: 4 kroky, ako dávkovať ako profesionál

Najjednoduchší spôsob dávkovania je nájsť v tabuľke vyššie, kde sa vám najlepšie hodí. Potom začnite s nízkou silou a postupujte smerom k vyššej.

Ak ste nikdy nevyskúšali CBD, nikdy nezačínajte s vysokými silami.

Ak chcete stanoviť presnejšie dávkovanie, postupujte podľa nasledujúcich štyroch krokov.



Krok 1: Zistite silu CBD oleja

Prvým krokom je skontrolovať CBD olej, ktorý používate, a určiť jeho silu.
Niekedy vám to výrobca uľahčí a na fľaštičke zobrazí koncentráciu CBD.
Tieto informácie však vo väčšine prípadov nie sú dostupné a musíte vykonať niekoľko jednoduchých výpočtov.
Na prvý pohľad to môže vyzerať komplikovane, ale je to veľmi jednoduché. Stačí zadať čísla do nasledujúceho vzorca.


Čo treba zvážiť:

- Objem injekčnej liekovky (ml)
- Množstvo CBD uvedené na injekčnej liekovke (300 mg, 600 mg, 1000 mg)



Vypočítajte silu pomocou tohto vzorca:

[CBD v mg] / [objem injekčnej liekovky v ml] = [CBD v MG/ml]

Pozrime sa na tento príklad. Štítok hovorí, že injekčná liekovka obsahuje 30 ml oleja s obsahom 600 mg CBD.


Zadajte tieto hodnoty do vzorca:

[600 mg] / [30 ml] = [20 mg/ml].


Výsledok: 20 mg CBD v 1 ml oleja.

Tento výsledok môžete porovnať s referenčnou tabuľkou vyššie, aby ste videli, koľko oleja budete potrebovať na získanie požadovanej sily CBD (vašej dávky).

Teraz, keď to vieme, ďalším krokom je zistiť, koľko tekutiny kvapkadlo pojme. To neskôr uľahčí dávkovanie.



Krok 2: Zmerajte objem kvapkadla

Kvapkadlo, ktoré sa používa na dávkovanie CBD olejov, sa bežne dodáva s liekovkou. Zvyčajne sa skladá z gumovej banky spojenej s tenkou sklenenou trubicou. Používa sa na meranie presného dávkovania CBD oleja. Väčšina z nich je navrhnutá tak, aby pojala presne 1 ml tekutiny.

To sa však môže líšiť v závislosti od výrobcu, preto je najlepšie merať objem vždy, keď prejdete k inému výrobcovi, aby ste sa uistili, že dávkovanie je čo najpresnejšie. Urobte to tak, že naplníte kvapkadlo testovacou tekutinou a necháte ho úplne vytiecť po jednej kvapke a počítajte kvapky.

Mali by ste počítať okolo 20 kvapiek. Zapíšte si toto číslo a prejdite na ďalší krok.



Krok 3: Vypočítajte dávku.
Musíte sa rozhodnúť, akú dávku chcete užívať.

Tu je všeobecné pravidlo pre dávkovanie podľa hmotnosti a sily oleja:

 

Výpočet dávky z vašej hmotnosti

[vaša hmotnosť v kg] / [4,5] x [požadovaná sila v mg] = [vaša dávka]


Tu je praktický príklad:

Povedzme, že máme muža s hmotnosťou 80 kilogramov, ktorý hľadá médium silovú dávku.

Najprv musíte hmotnosť (v kilogramoch) vydeliť číslom 4,5, aby ste videli, koľko sád po 4,5 je vo vašej hmotnosti.

[80] / [4,5] ? 18.

 Teraz jednoducho vynásobte 18 odporúčaním pre strednú silu, čo je v tomto prípade 3.
[18] x [3 mg] = 54 mg CBD

Pre tento príklad by dobrá počiatočná dávka pre muža s hmotnosťou 80 kg bola približne 54 mg CBD denne.



Krok 4: Upravte dávku tak, aby vyhovovala potrebám vášho tela

Toto je jeden z najdôležitejších krokov. Zistite prečo. Ako už bolo spomenuté, každý reaguje na CBD olej inak. To znamená, že musíte posúdiť, ako vás to ovplyvňuje individuálne, a nie na základe skúseností iných.

Vášmu priateľovi môže vyhovovať dávka 20 mg, zatiaľ čo vy budete musieť užívať oveľa viac alebo možno menej. Jediný spôsob, ako to naozaj zistiť, je začať s dávkou vypočítanou vyššie a potom ju upraviť podľa svojich potrieb. Možno ste necítili žiadnu úľavu. Logickým krokom je zvýšiť dávku na ďalšiu silu a všetko prehodnotiť od začiatku.


V našom príklade bola zvolená stredná pevnosť. Tentokrát však vypočítame ďalšiu silu (6 mg na 4,5 kg);
[18] x [6 mg] = 108 mg CBD


Alebo ste možno užili 20 mg a dostali ste vynikajúcu úľavu, ale v dôsledku toho ste sa cítili príliš sedatívne. V tomto prípade je načase upraviť dávku na o niečo nižšie množstvo.
Tento proces v podstate nikdy nekončí. Vždy vyhodnotíte účinky a s malými zmenami upravíte dávkovanie. Je to preto, že produkty od rôznych výrobcov sa mierne líšia v závislosti od iných kanabinoidov v nich prítomných.Olej obsahuje ajrôzne terpény a fytochemikálie .


Môžete sa tiež dozvedieť, že izolát CBD vyžaduje výrazne vyššie dávky, aby fungoval napriek vysokej koncentrácii.


To môže nastať v dôsledku takzvaného sprievodného efektu. To je za myšlienkou naznačujúcou, že CBD olej s úplným spektrom poskytuje účinnejšie účinky vďaka iným zlúčeninám prítomným v ňom, ktoré synergicky spolupracujú na vytváraní účinkov.








Účinnosť CBD, ktorá vyhovuje vašej dávke

Oleje CBD prichádzajú v širokom rozsahu sily. Na trhu nájdete oleje, ktoré obsahujú 1 500 mg CBD v malej 15 ml fľaštičke, zatiaľ čo iné majú len 100 mg CBD v 30 ml fľaštičke.


Referenčná tabuľka pre výpočet dávky CBD:

Pomôže vám to dať si všetko do súvislostí a uľahčí vám to rozhodovanie.


Napríklad, ak potrebujete veľmi nízku dávku, nemá zmysel používať CBD olej s veľmi vysokou účinnosťou, pretože by ste sa mohli predávkovať.
Podobne, ak by ste potrebovali vysokú dávku CBD oleja, museli by ste spotrebovať veľkú časť fľaštičky menej účinného extraktu, aby ste dosiahli požadované účinky.



Zvyčajné kvapkové dávky CBD oleja (za predpokladu, že kvapkadlo obsahuje 30 kvapiek na ml):

 

Z toho je ľahšie zistiť, ako funguje rozdielna účinnosť.


Ak ste si predtým vypočítali, že ideálna dávka je pre vás okolo 45 mg CBD, najlepšie je začať s produktom s vyššou koncentráciou, napríklad 1 500 mg v 15 alebo 30 ml fľaštičke. Budete potrebovať len asi 10 až 20 kvapiek.

Ak ste si však kúpili olej CBD s nízkou koncentráciou, ktorý obsahuje napríklad len 300 mg v 50 ml injekčnej liekovke, na dosiahnutie požadovanej dávky by ste potrebovali asi 160 kvapiek. Z týchto dôvodov je preto obzvlášť užitočné zakúpiť si produkt, ktorý vyhovuje vašim potrebám dávkovania.



Záver

Pretože oleje CBD ovplyvňujú každého inak, je cenné poznať všeobecné postupy dávkovania, aby ste našli ten správny východiskový bod. Ako vždy, pri skúšaní nového doplnku stravy, vrátane CBD olejov, by ste mali začať s oveľa nižšou dávkou, ako predpokladáte, že potrebujete, a potom sa postupne prepracovať k vyšším.


Účelom tohto návodu je nájsť pre vás správnu dávku. Nikdy by ste nemali skočiť priamo do najsilnejšieho dávkovania bez toho, aby ste najprv poriadne vyskúšali nižšie.