Vodnik za začetnike o odmerjanju CBD olja

Internet je poln informacij o dolgem seznamu zdravstvenih koristi CBD olja. Našli ste pravo, kakovostno olje in ste pripravljeni na uporabo.

Toda kaj storiti naprej?
Koliko je v redu vzeti? Ali lahko dobim prevelik odmerek?

V tem članku si bomo ogledali pravilno odmerjanje CBD olja . Razpravljali bomo o tem, kako je odmerjanje odvisno od številnih dejavnikov, kot so teža, starost in spol. Nadalje bo prikazano, kako pravilno pregledati svojo težo in določiti popoln individualni odmerek.

Ker gre za široko in zapleteno temo, je nujno, da vstopite v pritličje. Vendar pa lahko skočite naravnost na razdelek, ki vas najbolj zanima, če v tem niste novi.








Odmerjanje CBD olja: Koliko je dovoljeno jemati?

Idealen odmerek CBD olja ne obstaja. Z drugimi besedami, ni neposrednega odgovora na to, kakšna je prava količina.

Je dinamična vrednost, ki se razlikuje od vsakega uporabnika. Obstaja recimo priporočeni razpon med 10 in 150 mg na dan. Vendar je to še vedno preširoko, zaradi česar ni uporabno. Vse je odvisno od telesa uporabnika.

Najboljši način, da najdete pravi odmerek, je, da začnete z zelo nizko količino (na primer 2 mg) in postopoma povečujete za 2 do 5 mg na odmerek, da vidite, kako bo.

Brez osebnih izkušenj s CBD-jem ni enostavno najti optimalnega odmerka. Kljub temu obstaja več splošnih razponov, ki temeljijo na značilnostih, kot sta starost in teža, ki pomagajo narediti približno oceno pravilnega odmerka za vsakega posameznika. O njih bomo podrobneje razpravljali v tem članku.


Pogosto se zgodi, da dve osebi, ki sta istega spola in imata skoraj enako višino in težo, popolnoma različno reagirata na isti odmerek CBD-ja.


Preučili bomo tudi, kako se lahko odmerek spreminja glede na razlog za uporabo CBD – nekatere zdravstvene težave običajno zahtevajo višje odmerke, druge manjše. Izvedeli bomo tudi, kako CBD deluje v situacijah, ki so najpogostejši motivi za poseganje po CBD-ju.



Splošni vodnik za odmerjanje CBD olja

Obstaja nekaj splošnih smernic, ki vam lahko pomagajo najti pravi odmerek, vendar je bistveno, da vedno začnete pod določeno mejo in napredujete navzgor. S to metodo boste preizkusili, kako se vaše telo odziva na manjše odmerke, kar vam bo omogočilo varno napredovanje k višjim.

Zato je vedno bolje začeti z nižjimi, ne tako učinkovitimi količinami, saj ne bi želeli doživljati neprijetnih stranskih učinkov čez dan. O vsaki kombinaciji z zdravili je zelo priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom.


Splošna pravila za izbiro najboljše dozirne jakosti:

Nizka jakost? 1 mg CBD na 5 kg (0,2 mg/kg)
Srednja jakost ? 3 mg CBD na 5 kg (0,6 mg/kg)
Visoka jakost ? 6 mg CBD na 5 kg (1,2 mg/kg)


Ključno je upoštevati, da ti izračuni veljajo za čisti CBD, ne za CBD olje.

Kasneje bomo izračunali, v kolikšni meri se to lahko uporabi pri uporabi CBD olja. Spodnja tabela prikazuje zaokrožene vrednosti teže, ki določajo pravi odmerek čistega CBD-ja.



Odmerki CBD glede na težo in moč (v miligramih)

 

Vprašati se morate: "Za katere zdravstvene težave želim uporabljati CBD?"

To je zelo pomembno vprašanje, ki vas bo pripeljalo do pravega odmerka.


Priporočena moč glede na zdravstveno stanje:

Splošno zdravje ? nizka moč
Slabost ? nizka do srednja jakost
Kronične bolečine ? srednje do visoke jakosti
Motnje spanja ? srednja do velika moč
Anksioznost ? srednje do visoke jakosti
Epilepsija ? visoka moč ali farmacevtski razred
Rak ? visoka jakost ali farmacevtska kakovost
Migrene ? nizka do visoka jakost


Odmerjanje CBD: 4 koraki za odmerjanje kot profesionalec

Najlažji način odmerjanja je, da v zgornji tabeli ugotovite, kje vam najbolj ustreza. Nato začnite z nizko močjo in napredujte do višje.

Če še nikoli niste poskusili CBD, nikoli ne začnite z visoko jakostjo.

Če želite določiti natančnejše odmerjanje, upoštevajte naslednje štiri korake.



1. korak: Ugotovite moč CBD olja

Prvi korak je preveriti CBD olje, ki ga uporabljate, in določiti njegovo jakost.
Včasih vam proizvajalec olajša in na viali prikaže koncentracijo CBD-ja.
Vendar informacije v večini primerov niso na voljo in morate opraviti nekaj preprostih izračunov.
Sprva se morda zdi zapleteno, vendar je zelo preprosto. V naslednjo formulo morate samo vnesti številke.


Kaj je treba upoštevati:

- Prostornina viale (ml)
- Količina CBD-ja, prikazana na viali (300 mg, 600 mg, 1000 mg)



Izračunajte jakost z uporabo te formule:

[CBD v mg] / [prostornina viale v ml] = [CBD v MG/ml]

Oglejmo si ta primer. Na etiketi piše, da je v viali 30 ml olja, ki vsebuje 600 mg CBD.


Te vrednosti vnesite v formulo:

[600 mg] / [30 ml] = [20 mg/ml].


Rezultat: 20 mg CBD v 1 ml olja.

Ta rezultat lahko primerjate z zgornjo referenčno tabelo, da vidite, koliko olja boste potrebovali, da dobite želeno jakost CBD (vaš odmerek).

Zdaj, ko to vemo, je naslednji korak, da ugotovimo, koliko tekočine lahko sprejme kapalka. To bo kasneje olajšalo odmerjanje.



2. korak: Izmerite prostornino kapalke

Kapalka, ki se uporablja za doziranje CBD olj, je običajno priložena viali. Običajno je sestavljen iz gumijaste mehurčke, povezane s tanko stekleno cevjo. Uporablja se za merjenje natančnega odmerka CBD olja. Večina jih je zasnovanih tako, da zadržijo natančno 1 ml tekočine.

Vendar se to lahko razlikuje glede na proizvajalca, zato je najbolje, da izmerite prostornino vsakič, ko zamenjate drugega proizvajalca, da se prepričate, da je odmerek čim natančnejši. To naredite tako, da napolnite kapalko s preskusno tekočino in pustite, da popolnoma izteče eno kapljico naenkrat, pri čemer štejete kapljice.

Prešteti morate približno 20 kapljic. Zapišite to številko in nadaljujte z naslednjim korakom.



3. korak: Izračunajte odmerek.
Odločiti se morate, kakšen odmerek želite jemati.

Tukaj je splošno pravilo za odmerjanje glede na težo in jakost olja:

 

Izračun odmerka iz vaše teže

[vaša teža v kg] / [4,5] x [potrebna jakost v mg] = [vaš odmerek]


Tukaj je praktičen primer:

Recimo, imamo moškega, ki tehta 80 kilogramov in išče medij odmerek jakosti.

Najprej morate težo (v kilogramih) deliti s 4,5, da vidite, koliko nizov 4,5 je v vaši teži.

[80] / [4,5] ? 18.

 Zdaj preprosto pomnožite 18 s priporočilom za srednjo moč, ki je v tem primeru 3.
[18] x [3 mg] = 54 mg CBD

Za ta primer bi bil dober začetni odmerek za moškega, ki tehta 80 kg, približno 54 mg CBD na dan.



4. korak: Prilagodite odmerek, da bo ustrezal potrebam vašega telesa

To je eden najpomembnejših korakov. Ugotovite zakaj. Kot smo že omenili, se vsak na CBD olje odzove drugače. To pomeni, da morate oceniti, kako vpliva na vas posameznika, ne pa na podlagi izkušenj drugih.

Vašemu prijatelju bo morda ustrezal odmerek 20 mg, vi pa boste morali vzeti veliko več ali morda manj. Edini način, da resnično ugotovite, je, da začnete z zgoraj izračunanim odmerkom in ga nato prilagodite svojim potrebam. Morda ne boste občutili nobenega olajšanja. Logičen korak je povečati odmerek na naslednjo jakost in ponovno oceniti vse od začetka.


V našem primeru je bila izbrana srednja moč. Toda tokrat bomo izračunali naslednjo jakost (6 mg na 4,5 kg);
[18] x [6 mg] = 108 mg CBD-


ja Ali pa ste morda vzeli 20 mg in dobili odlično olajšanje, vendar ste se posledično počutili preveč pomirjeno. V tem primeru je čas, da odmerek prilagodite na nekoliko nižjo količino.
V bistvu se ta proces nikoli ne konča. Vedno boste ocenili učinke in z majhnimi spremembami prilagodili odmerek. To je zato, ker se izdelki različnih proizvajalcev nekoliko razlikujejo glede na druge kanabinoide, ki so v njih prisotni.V olje so vključeni tudirazlični terpeni in fitokemikalije .


Morda boste izvedeli tudi, da izolat CBD-ja kljub visoki koncentraciji potrebuje znatno višje odmerke za delovanje.


To se lahko zgodi zaradi tako imenovanega učinka okolice. To je v ozadju ideje, ki nakazuje, da CBD olje polnega spektra zagotavlja močnejše učinke zaradi drugih spojin, prisotnih v njem, ki sinergično sodelujejo pri ustvarjanju učinkov.








Učinkovitost CBD-ja, ki ustreza vašemu odmerku

CBD olja so na voljo v širokem razponu moči. Na trgu lahko najdete olja, ki vsebujejo 1.500 mg CBD v majhni 15 ml viali, druga pa vsebujejo le 100 mg CBD v 30 ml viali.


Referenčna tabela za izračun odmerka CBD:

To vam bo pomagalo, da vse postavite v kontekst in se boste lažje odločili.


Na primer, če potrebujete zelo majhen odmerek, nima smisla uporabljati CBD olja z zelo visoko učinkovitostjo, ker lahko dobite prevelik odmerek.
Podobno, če bi potrebovali velik odmerek CBD olja, bi morali zaužiti velik del viale manj učinkovitega izvlečka, da bi dosegli želene učinke.



Običajni odmerki kapljic CBD olja (ob predpostavki, da kapalka vsebuje 30 kapljic na ml):

 

Iz tega je lažje ugotoviti, kako deluje različna učinkovitost.


Če ste predhodno izračunali, da je idealen odmerek za vas približno 45 mg CBD, je najbolje, da začnete z izdelkom z višjo koncentracijo, kot je 1.500 mg v 15 ali 30 ml viali. Potrebovali bi le približno od 10 do 20 kapljic.

Če pa ste kupili CBD olje z nizko koncentracijo, ki vsebuje na primer samo 300 mg v 50 ml viali, bi morali vzeti približno 160 kapljic, da dosežete želeni odmerek. Zaradi teh razlogov je zato še posebej koristno kupiti izdelek, ki ustreza vašim potrebam po odmerjanju.



Zaključek

Ker CBD olja na vsakogar vplivajo drugače, je dragoceno poznati splošne prakse odmerjanja, da bi našli pravo izhodišče. Kot vedno morate pri preizkušanju novega prehranskega dopolnila, vključno s CBD olji, začeti z veliko nižjim odmerkom, kot predvidevate, da ga potrebujete, nato pa postopoma napredovati do višjih.


Namen tega vodnika je najti pravi odmerek za vas. Nikoli ne bi smeli skočiti neposredno na najmočnejše odmerjanje, ne da bi prej pravilno preizkusili nižje.