Vodič za početnike o doziranju CBD ulja

Интернет је пун информација о дугој листи здравствених предности које ЦБД уља поседују. Пронашли сте право, висококвалитетно уље и спремни сте да га употребите.

Али шта даље?
Колико је у реду узети? Могу ли се предозирати?

У овом чланку ћемо погледати право дозирање ЦБД уља . Разговараћемо о томе како дозирање зависи од бројних фактора, као што су тежина, старост и пол. Даље, биће приказано како правилно прегледати своју тежину и одредити савршену индивидуалну дозу.

Пошто је ово широка и сложена тема, неопходно је ући у приземљу. Међутим, можете скочити право на одељак који вас највише занима ако нисте нови у овоме.








Дозирање ЦБД уља: Колико је у реду узети?

Идеална доза ЦБД уља не постоји. Другим речима, не постоји директан одговор на то који је прави износ.

То је динамичка вредност која варира код сваког корисника. Постоји, рецимо, препоручени распон између 10 и 150 мг дневно. Међутим, ово је и даље превише широко, што га чини много корисним. Све зависи од тела корисника.

Најбољи начин да пронађете праву дозу је да почнете са веома малом количином (на пример, 2 мг) и постепено повећавате дозу за 2 до 5 мг по дози да бисте видели како иде.

Није лако пронаћи оптималну дозу без личног искуства са ЦБД-ом. Ипак, постоји неколико општих опсега заснованих на карактеристикама, као што су старост и тежина, који помажу да се направи приближна процена тачне дозе за сваког појединца. О њима ће се детаљније говорити у овом чланку.


Често се дешава да две особе, које су истог пола и имају скоро исту висину и тежину, потпуно различито реагују на исту дозу ЦБД-а.


Такође ћемо размотрити како се доза може променити у зависности од разлога за употребу ЦБД -а – неки здравствени проблеми обично захтевају веће дозе, други ниже. Сазнаћемо и како ЦБД делује у ситуацијама које су најчешћи мотиви посезања за ЦБД-ом .



Општи водич за дозирање ЦБД уља

Постоји неколико општих смерница које вам могу помоћи да пронађете праву дозу, али је од суштинског значаја да увек почнете испод утврђене границе и напредујете према горе. Користећи ову методу, тестираћете како ваше тело реагује на мање дозе, омогућавајући вам да безбедно напредујете ка већим.

Стога је увек боље почети са мањим, не тако ефикасним количинама јер не бисте желели да имате непријатне нуспојаве током дана. Свака комбинација са лековима се препоручује да разговарате са својим лекаром.


Општа правила за избор најбоље јачине дозирања:

Мала снага? 1 мг ЦБД на 5 кг (0,2 мг/кг)
Средње јачине ? 3 мг ЦБД-а на 5 кг (0,6 мг/кг)
Висока чврстоћа ? 6 мг ЦБД-а на 5 кг (1,2 мг/кг)


Кључно је узети у обзир да се ови прорачуни односе на чисти ЦБД, а не на ЦБД уље.

Касније ћемо израчунати у којој мери се ово може користити када се даје ЦБД уље. Графикон испод приказује заокружене вредности тежине које одређују праву дозу чистог ЦБД-а.



Дозе ЦБД-а по тежини и јачини (у милиграмима)

 

Морате се запитати: „За које здравствене проблеме желим да користим ЦБД?“

Ово је веома важно питање које ће вас довести до праве дозе.


Препоручена снага према здравственом стању:

Свеукупно здравље ? мала снага
Мучнина ? ниске до средње снаге
Хронични бол ? средње до високе чврстоће
Поремећаји спавања ? средње до високе чврстоће
Анксиозност ? средње до високе чврстоће
Епилепсија? високе чврстоће или фармацеутске класе
Рак? високе чврстоће или фармацеутске класе
мигрене? ниске до високе чврстоће


Дозирање ЦБД-а: 4 корака за дозирање као професионалац

Најлакши начин дозирања је да пронађете где вам најбоље одговара у горњој табели. Затим почните са малом снагом и напредујте до веће снаге.

Ако никада нисте пробали ЦБД, никада не почните са високим снагама.

Ако желите да успоставите прецизније дозирање, идите на следећа четири корака.



Корак 1: Сазнајте јачину ЦБД уља

Први корак је да проверите ЦБД уље које користите и одредите његову снагу.
Понекад вам произвођач олакшава и приказује концентрацију ЦБД-а на бочици.
Међутим, информације у већини случајева нису доступне и морате извршити неколико једноставних прорачуна.
У почетку може изгледати компликовано, али је врло једноставно. Потребно је само да унесете бројеве у следећу формулу.


Шта треба узети у обзир:

- Запремина бочице (мл)
- Количина ЦБД-а приказана на бочици (300 мг, 600 мг, 1000 мг)



Израчунајте јачину користећи ову формулу:

[ЦБД у мг] / [запремина бочице у мл] = [ЦБД у МГ/мл]

Хајде да погледамо овај пример. На етикети пише да бочица садржи 30 мл уља које садржи 600 мг ЦБД-а.


Убаците ове вредности у формулу:

[600 мг] / [30 мл] = [20 мг/мл].


Резултат: 20 мг ЦБД-а у 1 мл уља.

Можете упоредити овај резултат са референтном табелом изнад да видите колико ће вам уља требати да добијете жељену снагу ЦБД-а (вашу дозу).

Сада када ово знамо, следећи корак је да сазнамо колико течности капаљка може да задржи. Ово ће касније олакшати дозирање.



Корак 2: Измерите запремину капаљке

А капаљка, која се користи за дозирање ЦБД уља, обично долази са бочицом. Обично се састоји од гумене сијалице повезане са танком стакленом цеви. Користи се за мерење прецизне дозе ЦБД уља. Већина њих је дизајнирана да задржи тачно 1 мл течности.

Међутим, ово може да варира у зависности од произвођача, тако да је најбоље мерити запремину кад год пређете на другог произвођача како бисте били сигурни да је доза што је могуће тачнија. Урадите то тако што ћете капаљку напунити течношћу за тестирање и пустите да се потпуно испразни једну по једну кап, бројећи капи.

Требало би да избројите око 20 капи. Запишите овај број и пређите на следећи корак.



Корак 3: Израчунајте дозу.
Морате одлучити коју дозу желите да узмете.

Ево општег правила за дозирање према тежини и јачини уља:

 

Израчунавање дозе из ваше тежине

[ваша тежина у кг] / [4,5] к [потребна снага у мг] = [ваша доза]


Ево практичног примера:

Рецимо, имамо човека од 80 килограма који тражи медијум доза снаге.

Прво, потребно је да се тежина (у килограмима) подели са 4,5 да бисте видели колико комплета од 4,5 имате у вашој тежини.

[80] / [4.5] ? 18.

 Сада једноставно помножите 18 са препоруком за средњу снагу, што је у овом случају 3.
[18] к [3 мг] = 54 мг ЦБД-а

За овај пример, добра почетна доза за човека од 80 кг била би око 54 мг ЦБД-а дневно.



Корак 4: Подесите дозу како бисте задовољили потребе вашег тела

Ово је један од најважнијих корака. Сазнати зашто. Као што је раније поменуто, свако другачије реагује на ЦБД уље. То значи да треба да процените како то утиче на вас појединачно, а не на основу туђих искустава.

Доза од 20 мг може одговарати вашем пријатељу, док ћете морати да узмете много више или можда мање. Једини начин да заиста сазнате је да почнете са горе израчунатом дозом, а затим је прилагодите својим потребама. Можда не морате да осетите олакшање. Логичан корак је да повећате дозу до следеће снаге и поново процените све од почетка.


У нашем примеру је изабрана средња јачина. Али овог пута ћемо израчунати следећу снагу (6 мг на 4,5 кг);
[18] к [6 мг] = 108 мг ЦБД-а


Или сте можда узели 20 мг и добили одлично олакшање, али сте се као резултат тога осећали превише седирани. У овом случају, време је да се доза подеси на нешто нижу количину.
У суштини, овај процес се никада не завршава. Увек ћете проценити ефекте и прилагодити дозу уз мале промене. То је зато што се производи различитих произвођача незнатно разликују у зависности од других канабиноида присутних у њима.У уље су укључени иразличити терпени и фитокемикалије .


Такође можете научити да ЦБД изолат захтева знатно веће дозе да би функционисао упркос високој концентрацији.


До тога може доћи због такозваног ефекта пратње. Ово стоји иза идеје која сугерише да ЦБД уље пуног спектра пружа снажније ефекте због других једињења присутних у њему, која синергијски сарађују у стварању ефеката.








Ефикасност ЦБД-а који одговара вашој дози

ЦБД уља долази у широком распону јачине. На тржишту можете пронаћи уља која садрже 1.500 мг ЦБД-а у малој бочици од 15 мл, док друга долазе са само 100 мг ЦБД-а у бочици од 30 мл.


Референтни графикон за израчунавање дозе ЦБД-а:

Ово ће вам помоћи да све ставите у контекст, што ће вам олакшати одлуку.


На пример, ако вам је потребна веома ниска доза, нема смисла користити ЦБД уље са веома високом ефикасношћу јер бисте се могли предозирати.
Слично томе, ако вам је потребна висока доза ЦБД уља, морали бисте да конзумирате велики део бочице мање ефикасног екстракта да бисте постигли жељене ефекте.



Уобичајене дозе ЦБД уља (под претпоставком да капалица садржи 30 капи по мл):

 

Из овога је лакше сазнати како различита ефикасност функционише.


Ако сте претходно израчунали да је идеална доза за вас око 45 мг ЦБД-а, најбоље је почети са производом веће концентрације као што је 1.500 мг у бочици од 15 или 30 мл. Требаће вам само око 10 до 20 капи.

Међутим, ако сте купили ЦБД уље ниске концентрације које садржи, на пример, само 300 мг у бочици од 50 мл, требало би да узмете око 160 капи да бисте постигли жељену дозу. Из ових разлога, посебно је корисно купити производ који задовољава ваше потребе за дозом.



Закључак

Пошто ЦБД уља утичу на све различито, вредно је познавати опште праксе дозирања како бисте пронашли праву почетну тачку. Као и увек, када испробавате нови додатак исхрани, укључујући ЦБД уља, требало би да почнете са много нижом дозом него што мислите да вам је потребна, а затим постепено напредујте до виших.


Сврха овог водича је да пронађе праву дозу за вас. Никада не би требало да скочите директно на најјаче дозе, а да претходно нисте правилно испробали ниже.