CBD yağı dozajı için başlangıç kılavuzu

01. 07. 2024

İnternet, CBD yağlarının sahip olduğu sağlık yararlarının uzun listesi hakkında bilgilerle doludur. Doğru, yüksek kaliteli yağı buldunuz ve kullanmaya hazırsınız.

Peki bundan sonra ne yapmalı?
Ne kadar almanın sakıncası var? Aşırı doz alabilir miyim?

Bu yazıda doğru CBD yağı dozajına bakacağız . Dozajın kilo, yaş ve cinsiyet gibi bir dizi faktöre nasıl bağlı olduğunu tartışacağız . Ayrıca kilonuzu doğru bir şekilde nasıl inceleyeceğiniz ve mükemmel bireysel dozu nasıl belirleyeceğiniz gösterilecektir. 

Bu geniş ve karmaşık bir konu olduğundan zemin kata inmek şarttır. Ancak bu konuda yeni değilseniz doğrudan en çok ilginizi çeken bölüme geçebilirsiniz. 

CBD yağı dozajı: Ne kadar alınması uygundur?

 İdeal CBD yağı dozu mevcut değildir. Yani doğru miktarın ne olduğu sorusunun doğrudan bir cevabı yok. 

Her kullanıcıda değişen dinamik bir değerdir. Örneğin, günde 10 ila 150 mg arasında önerilen bir aralık vardır. Ancak bu hala çok geniş, bu da onu pek kullanışlı kılmıyor. Her şey kullanıcının vücuduna bağlıdır. 

Doğru dozu bulmanın en iyi yolu, çok düşük bir miktarla (örneğin 2 mg) başlamak ve nasıl gittiğini görmek için yavaş yavaş doz başına 2 ila 5 mg'a kadar çıkmaktır. 

CBD ile kişisel deneyiminiz olmadan en uygun dozu bulmak kolay değildir. Bununla birlikte, her birey için doğru dozun yaklaşık bir tahminini yapmaya yardımcı olan, yaş ve kilo gibi özelliklere dayalı birkaç genel aralık vardır. Bunlar bu makalenin ilerleyen kısımlarında daha ayrıntılı olarak tartışılacaktır.

 Aynı cinsiyetten ve hemen hemen aynı boy ve kiloya sahip iki kişinin aynı CBD dozuna tamamen farklı tepki vermesi sıklıkla görülür.

Ayrıca CBD'nin kullanım nedenine bağlı olarak dozun nasıl değişebileceğine de bakacağız - bazı sağlık sorunları genellikle daha yüksek dozlar gerektirir, bazıları ise daha düşük dozlar gerektirir. Ayrıca, CBD'ye ulaşmanın en yaygın nedenleri olan durumlarda CBD'nin nasıl çalıştığını da öğreneceğiz . 

CBD yağı dozajına ilişkin genel kılavuz 

Doğru dozu bulmanıza yardımcı olabilecek birkaç genel kılavuz vardır, ancak her zaman belirlenen sınırın altında başlamak ve yukarı doğru ilerlemek önemlidir . Bu yöntemi kullanarak vücudunuzun daha küçük dozlara nasıl tepki verdiğini test edecek ve daha yüksek dozlara doğru güvenli bir şekilde ilerlemenize olanak tanıyacaksınız. 

Bu nedenle, gün boyunca hoş olmayan yan etkiler yaşamak istemeyeceğiniz için, çok etkili olmayan daha düşük miktarlarla başlamak her zaman daha iyidir. İlaçla herhangi bir kombinasyonun doktorunuzla görüşmeniz şiddetle tavsiye edilir. 

En iyi dozaj gücünü seçmek için genel kurallar: 

Düşük güç ? 5 kg başına 1 mg CBD (0,2 mg/kg)
Orta sertlikte mi? 5 kg başına 3 mg CBD (0,6 mg/kg)
Yüksek mukavemet ? 5 kg başına 6 mg CBD (1,2 mg/kg)


Bu hesaplamaların CBD yağı için değil saf CBD için geçerli olduğunu dikkate almak çok önemlidir.

Daha sonra CBD yağı uygulandığında bunun ne kadar kullanılabileceğini hesaplayacağız. Aşağıdaki grafik, saf CBD'nin doğru dozunu belirleyen yuvarlatılmış ağırlık değerlerini göstermektedir.



Ağırlığa ve güce göre CBD dozları (miligram cinsinden)

 

Kendinize şu soruyu sormalısınız: "Hangi sağlık sorunları için CBD kullanmak istiyorum?"

Bu, sizi doğru doza götürecek çok önemli bir sorudur.


Sağlık durumuna göre önerilen güç:

Genel sağlık ? Düşük güç
Mide bulantısı ? Düşük ila orta güç
Kronik ağrı ? Orta ila yüksek güç
Uyku bozuklukları ? Orta ila yüksek güç
Anksiyete ? Orta ila yüksek güç
Epilepsi ? Yüksek güç veya farmasötik sınıf
Kanser ? Yüksek güç veya farmasötik sınıf
Migren ? Düşük ila yüksek güç


CBD dozajı: Profesyonel gibi dozajlama için 4 adım

Dozajlamanın en kolay yolu, yukarıdaki tabloda en iyi nerede uyduğunuzu bulmaktır. Sonra düşük güçle başlayın ve daha yükseğe doğru ilerleyin. Daha

önce CBD'yi denemediyseniz, asla yüksek güçlerle başlamayın.

Daha kesin bir dozaj belirlemek istiyorsanız, aşağıdaki dört adımı izleyin.



Adım 1: CBD yağının gücünü öğrenin

İlk adım, kullandığınız CBD yağını kontrol etmek ve gücünü belirlemektir.
Bazen üretici sizin için daha kolay hale getirir ve CBD konsantrasyonunu şişede gösterir.
Ancak, çoğu durumda bilgi mevcut değildir ve birkaç basit hesaplama yapmanız gerekir.
İlk başta karmaşık görünebilir, ancak oldukça basittir. Aşağıdaki formüle yalnızca sayılar girmeniz gerekir.


Dikkat edilmesi gerekenler:

- Şişenin hacmi (ml)
- Şişede gösterilen CBD miktarı (300 mg, 600 mg, 1000 mg)



Gücü bu formülü kullanarak hesaplayın:

[mg cinsinden CBD] / [ml cinsinden şişenin hacmi] = [MG/ml cinsinden CBD]

Şu örneğe bir bakalım. Etikette, şişenin 600 mg CBD içeren 30 ml yağ tuttuğu yazıyor.


Bu değerleri formüle yerleştirin:

[600 mg] / [30 ml] = [20 mg/ml].


Sonuç: 1 ml yağda 20 mg CBD.

İstediğiniz CBD gücünü (dozunuzu) elde etmek için ne kadar yağa ihtiyacınız olduğunu görmek için bu sonucu yukarıdaki referans tablosuyla karşılaştırabilirsiniz.

Bunu öğrendiğimize göre, bir sonraki adım damlalığın ne kadar sıvı tutabileceğini bulmaktır. Bu daha sonra dozajı kolaylaştıracaktır.



2. Adım: Damlalığın hacmini ölçün

CBD yağlarını dozajlamak için kullanılan bir damlalık genellikle şişeyle birlikte gelir. Genellikle ince bir cam tüpe bağlı bir kauçuk ampulden oluşur. CBD yağının kesin dozajını ölçmek için kullanılır. Çoğu tam olarak 1 ml sıvı tutacak şekilde tasarlanmıştır.

Ancak bu üreticiye bağlı olarak değişebilir, bu nedenle dozajın mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için farklı bir üreticiye geçtiğinizde hacmi ölçmek en iyisidir. Bunu damlalığı test sıvısıyla doldurarak ve damlaları sayarak birer birer tamamen boşalmasını sağlayarak yapın.

Yaklaşık 20 damla saymalısınız. Bu sayıyı yazın ve bir sonraki adıma geçin.



Adım 3: Dozu hesaplayın.
Hangi dozu almak istediğinize karar vermelisiniz.

İşte yağın ağırlığına ve gücüne göre dozajlama için genel kural:

 

Dozajın kilonuzdan hesaplanması

[kg cinsinden kilonuz] / [4,5] x [mg cinsinden gerekli güç] = [dozunuz]


İşte pratik bir örnek:

Diyelim ki 80 kilogram ağırlığında orta güçte bir doz arayan bir adamımız var.

Öncelikle, kilonuzda kaç adet 4,5 seti olduğunu görmek için kiloyu (kilogram cinsinden) 4,5'e bölmeniz gerekir.

[80] / [4,5] ? 18.

 Şimdi 18'i orta güç için önerilen değerle, yani bu durumda 3 ile çarpın.
[18] x [3 mg] = 54 mg CBD

Bu örnekte, 80 kg ağırlığındaki bir adam için iyi bir başlangıç ​​dozu günde yaklaşık 54 mg CBD olacaktır.



4. Adım: Dozu vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde ayarlayın

Bu en önemli adımlardan biridir. Nedenini öğrenin. Daha önce de belirtildiği gibi, herkes CBD yağına farklı tepki verir. Bu, başkalarının deneyimlerine dayanmaktan ziyade, bunun sizi bireysel olarak nasıl etkilediğini değerlendirmeniz gerektiği anlamına gelir.

20 mg'lık bir doz arkadaşınıza uygun olabilirken, siz çok daha fazlasını veya belki daha azını almanız gerekecektir. Bunu gerçekten öğrenmenin tek yolu, yukarıda hesaplanan dozla başlamak ve ardından ihtiyaçlarınıza göre ayarlamak. Belki de hiçbir rahatlama hissetmemişsinizdir. Mantıklı adım, dozu bir sonraki güce çıkarmak ve her şeyi en baştan yeniden değerlendirmektir.


Örneğimizde, orta bir güç seçilmiştir. Ancak bu sefer, bir sonraki gücü (4,5 kg başına 6 mg) hesaplayacağız;
[18] x [6 mg] = 108 mg CBD


Veya belki 20 mg aldınız ve mükemmel bir rahatlama elde ettiniz, ancak bunun sonucunda çok fazla sakinleşmiş hissettiniz. Bu durumda, dozu biraz daha düşük bir miktara ayarlamanın zamanı gelmiştir.
Esasen, bu süreç asla bitmez. Etkileri her zaman değerlendirecek ve dozu küçük değişikliklerle ayarlayacaksınız. Bunun nedeni, çeşitli üreticilerin ürünlerinin, içlerinde bulunan diğer kanabinoidlere bağlı olarak biraz farklılık göstermesidir.Yağdaçeşitli terpenler ve fitokimyasallar da bulunur.


Ayrıca, yüksek konsantrasyona rağmen bir CBD izolatının işlev görmesi için önemli ölçüde daha yüksek dozlar gerektirdiğini de öğrenebilirsiniz.


Bu , sözde entourage etkisi nedeniyle meydana gelebilir. Bu, tam spektrumlu bir CBD yağının, içinde bulunan ve etkileri yaratmak için sinerjik olarak iş birliği yapan diğer bileşikler nedeniyle daha güçlü etkiler sağladığı fikrinin arkasındadır.








Dozunuza uygun CBD'nin etkinliği

CBD yağları çok çeşitli güçlerde gelir. Piyasada, küçük bir 15 ml'lik şişede 1.500 mg CBD içeren yağlar bulabilirsiniz, diğerleri ise 30 ml'lik bir şişede sadece 100 mg CBD ile gelir.


CBD dozunun hesaplanması için referans tablosu:

 

Bu, her şeyi bağlamına oturtmanıza yardımcı olacak ve kararınızı kolaylaştıracaktır.


Örneğin çok düşük bir doza ihtiyacınız varsa, etkinliği çok yüksek olan CBD yağını kullanmanın bir anlamı yoktur çünkü aşırı doz alabilirsiniz.
Benzer şekilde, yüksek dozda CBD yağına ihtiyacınız varsa, istenen etkileri elde etmek için şişenin büyük bir kısmını daha az etkili bir ekstraktla tüketmeniz gerekir.



CBD yağının olağan damla dozları (damlalığın ml başına 30 damla tuttuğu varsayılarak):

 

 

Buradan farklı etkililiğin nasıl çalıştığını bulmak daha kolaydır.


Daha önce sizin için ideal dozun 45 mg CBD civarında olduğunu hesapladıysanız, 15 veya 30 ml'lik bir şişede 1.500 mg gibi daha yüksek konsantrasyonlu bir ürünle başlamak en iyisidir. Sadece 10 ila 20 damlaya ihtiyacınız olacak.

Bununla birlikte, örneğin 50 ml'lik bir şişede yalnızca 300 mg içeren düşük konsantrasyonlu bir CBD yağı satın aldıysanız, istenen doza ulaşmak için yaklaşık 160 damla almanız gerekir. Bu nedenlerden dolayı dozaj ihtiyacınızı karşılayan bir ürünü satın almanız özellikle faydalıdır.



Sonuç

 CBD yağları herkesi farklı şekilde etkilediğinden , doğru başlangıç ​​noktasını bulmak için genel dozaj uygulamalarını bilmek değerlidir. Her zaman olduğu gibi, CBD yağları da dahil olmak üzere yeni bir gıda takviyesi denerken, ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüzden çok daha düşük bir dozla başlamalı ve daha sonra yavaş yavaş daha yüksek dozlara çıkmalısınız. 

Bu kılavuzun amacı sizin için doğru dozu bulmaktır. Önce düşük dozları denemeden asla doğrudan en güçlü doza atlamamalısınız.