Посібник для початківців з дозування масла CBD

Інтернет повний інформації про довгий список переваг для здоров’я, якими володіють масла CBD. Ви знайшли потрібну, якісну олію і готові її використовувати.

Але що робити далі?
Скільки можна брати? Чи можу я отримати передозування?

У цій статті ми розглянемо правильне дозування CBD олії . Ми обговоримо, як дозування залежить від ряду факторів, таких як вага, вік і стать. Далі буде показано, як правильно перевірити свою вагу та визначити ідеальну індивідуальну дозу.

Оскільки це широка і складна тема, важливо потрапити на перший поверх. Однак ви можете відразу перейти до розділу, який вас найбільше зацікавив, якщо ви не новачок у цьому.








Дозування CBD олії: скільки можна приймати?

Ідеальної дози CBD олії не існує. Іншими словами, немає прямої відповіді на те, яка правильна сума.

Це динамічне значення, яке залежить від кожного користувача. Існує, скажімо, рекомендований діапазон від 10 до 150 мг на день. Однак це все ще занадто широко, що робить його малокорисним. Все залежить від організму користувача.

Найкращий спосіб знайти потрібну дозу — почати з дуже малої кількості (наприклад, 2 мг) і поступово підвищувати її на 2-5 мг на дозу, щоб побачити, як це піде.

Нелегко знайти оптимальну дозу без особистого досвіду використання CBD. Тим не менш, існує кілька загальних діапазонів на основі таких характеристик, як вік і вага, які допомагають зробити приблизну оцінку правильної дози для кожної людини. Більш детально вони будуть обговорені далі в цій статті.


Часто буває так, що дві людини, які належать до однієї статі і мають практично однаковий зріст і вагу, абсолютно по-різному реагують на ту саму дозу CBD.


Ми також розглянемо, як може змінюватися доза залежно від причини використання CBD – для деяких проблем зі здоров’ям зазвичай потрібні більш високі дози, для інших – менші. Ми також дізнаємося, як CBD працює в ситуаціях, які є найпоширенішими мотивами для досягнення CBD .



Загальний посібник із дозування CBD олії

Є кілька загальних вказівок, які можуть допомогти вам знайти правильну дозу, але дуже важливо завжди починати з нижче встановленого ліміту та просуватися вперед. Використовуючи цей метод, ви перевірите, як ваше тіло реагує на менші дози, що дозволить вам безпечно переходити до вищих.

Таким чином, завжди краще починати з менших, не настільки ефективних кількостей, оскільки ви не хотіли б відчувати неприємні побічні ефекти протягом дня. Будь-яке поєднання з ліками настійно рекомендується обговорити з лікарем.


Загальні правила вибору найкращої міцності дозування:

Низька міцність? 1 мг CBD на 5 кг (0,2 мг/кг)
Середня міцність ? 3 мг CBD на 5 кг (0,6 мг/кг)
Висока міцність ? 6 мг CBD на 5 кг (1,2 мг/кг)


Важливо взяти до уваги, що ці розрахунки стосуються чистого CBD, а не олії CBD.

Пізніше ми розрахуємо, якою мірою це може бути використано при введенні масла CBD. У таблиці нижче показано округлені значення ваги, які визначають правильну дозу чистого CBD.



Дози CBD за вагою та силою (у міліграмах)

 

Ви повинні запитати себе: «Для яких проблем зі здоров’ям я хочу використовувати CBD?»

Це дуже важливе питання, яке приведе вас до правильної дози.


Рекомендована міцність відповідно до стану здоров’я:

Загальне здоров'я? низька міцність
Нудота? від низької до середньої міцності
Хронічний біль? від середньої до високої міцності
Розлади сну? від середньої до високої міцності
Тривога? від середньої до високої міцності
Епілепсія? високої міцності або фармацевтичного класу
Рак? високої міцності або фармацевтичного класу
мігрені? від низької до високої міцності

Дозування CBD: 4 кроки, щоб дозувати як професіонал

Найпростіший спосіб дозування — це знайти найкраще в таблиці вище. Потім почніть з низької міцності та просувайтеся до вищої.

Якщо ви ніколи не пробували CBD, ніколи не починайте з високої міцності.

Якщо ви хочете встановити більш точне дозування, виконайте наступні чотири кроки.



Крок 1. Дізнайтеся міцність олії CBD

Першим кроком є ​​перевірка олії CBD, яку ви використовуєте, і визначення її міцності.
Іноді виробник робить це простіше для вас і відображає концентрацію CBD на флаконі.
Однак у більшості випадків інформація недоступна, і вам потрібно виконати кілька простих розрахунків.
Спочатку це може здатися складним, але все дуже просто. Вам потрібно лише ввести числа в наступну формулу.


Що слід враховувати:

- Об'єм флакона (мл)
- Кількість CBD, указану на флаконі (300 мг, 600 мг, 1000 мг)



Розрахуйте концентрацію за цією формулою:

[CBD у мг] / [об'єм флакона в мл] = [КБД у мг/мл]

Давайте подивимося на цей приклад. На етикетці зазначено, що флакон містить 30 мл олії, що містить 600 мг CBD.


Вставте ці значення у формулу:

[600 мг] / [30 мл] = [20 мг/мл].


Результат: 20 мг CBD в 1 мл олії.

Ви можете порівняти цей результат із таблицею вище, щоб побачити, скільки олії вам знадобиться, щоб отримати бажану силу CBD (ваша доза).

Тепер, коли ми це знаємо, наступним кроком буде з’ясувати, скільки рідини може вмістити крапельниця. Це згодом полегшить дозування.



Крок 2: Виміряйте об’єм крапельниці

Крапельниця, яка використовується для дозування олій CBD, зазвичай постачається разом із флаконом. Зазвичай він складається з гумової груші, з’єднаної з тонкою скляною трубкою. Він використовується для вимірювання точної дози олії CBD. Більшість з них розраховані на вміст рівно 1 мл рідини.

Однак це може відрізнятися залежно від виробника, тому найкраще вимірювати об’єм щоразу, коли ви переходите до іншого виробника, щоб переконатися, що дозування є якомога точним. Зробіть це, наповнивши крапельницю тестовою рідиною та дайте їй повністю стекти по одній краплі, рахуючи краплі.

Слід нарахувати близько 20 крапель. Запишіть це число та переходьте до наступного кроку.



Крок 3: розрахувати дозу.
Ви повинні вирішити, яку дозу ви хочете приймати.

Ось загальне правило дозування за вагою та міцністю олії:

 

Розрахунок дози з вашої ваги

[ваша вага в кг] / [4,5] х [необхідна сила в мг] = [ваша доза]


Ось практичний приклад:

Скажімо, у нас є чоловік вагою 80 кілограмів, який шукає середнього силова доза.

По-перше, вам потрібно розділити вагу (у кілограмах) на 4,5, щоб побачити, скільки наборів 4,5 у вашій вазі.

[80] / [4,5] ? 18.

 Тепер просто помножте 18 на рекомендацію для середньої міцності, яка в даному випадку дорівнює 3.
[18] x [3 мг] = 54 мг CBD

Для цього прикладу хороша початкова доза для чоловіка вагою 80 кг становитиме приблизно 54 мг CBD на день.



Крок 4: Налаштуйте дозу відповідно до потреб вашого організму.

Це один із найважливіших кроків. Дізнайтеся чому. Як зазначалося раніше, кожен реагує на CBD масло по-різному. Це означає, що вам потрібно оцінити, як це впливає на вас окремо, а не на основі досвіду інших.

Доза 20 мг може підійти вашому другу, тоді як вам потрібно буде приймати набагато більше або, можливо, менше. Єдиний спосіб дійсно дізнатися це почати з дози, розрахованої вище, а потім налаштувати її відповідно до ваших потреб. Можливо, ви не відчули полегшення. Логічним кроком є ​​збільшення дози до наступної сили та переоцінка всього з самого початку.


У нашому прикладі була обрана середня міцність. Але цього разу ми розрахуємо наступну міцність (6 мг на 4,5 кг);
[18] х [6 мг] = 108 мг CBD


Або, можливо, ви прийняли 20 мг і отримали чудове полегшення, але в результаті ви відчули себе занадто заспокійливим. У цьому випадку настав час зменшити дозу до трохи меншої кількості.
По суті, цей процес ніколи не закінчується. Ви завжди будете оцінювати ефекти та регулювати дозування з невеликими змінами. Це тому, що продукти від різних виробників дещо відрізняються залежно від інших канабіноїдів, присутніх у них.До складу олії також входятьрізні терпени та фітохімічні речовини .


Ви також можете дізнатися, що ізолят CBD потребує значно вищих доз для функціонування, незважаючи на високу концентрацію.


Це може статися через так званий ефект антуражу. Це лежить в основі ідеї про те, що CBD-олія повного спектру забезпечує більш потужний ефект завдяки іншим сполукам, присутнім у ній, які синергетично співпрацюють у створенні ефектів.








Ефективність CBD, яка відповідає вашій дозі

Масла CBD мають широкий діапазон сили. На ринку ви можете знайти олії, які містять 1500 мг CBD у маленькому флаконі об’ємом 15 мл, тоді як інші олії містять лише 100 мг CBD у флаконі об’ємом 30 мл.


Довідкова таблиця для розрахунку дози CBD:

Це допоможе вам поставити все в контекст і полегшить прийняття рішення.


Наприклад, якщо вам потрібна дуже низька доза, немає сенсу використовувати CBD масло з дуже високою ефективністю, оскільки ви можете отримати передозування.
Подібним чином, якщо вам потрібна висока доза олії CBD, вам доведеться спожити більшу частину флакона менш ефективного екстракту, щоб досягти бажаного ефекту.



Звичайні крапельні дози CBD олії (за умови, що крапельниця містить 30 крапель на мл):

 

З цього легше з’ясувати, як працює різна ефективність.


Якщо ви раніше підрахували, що ідеальна доза для вас становить близько 45 мг CBD, найкраще почати з продукту з більшою концентрацією, наприклад 1500 мг у флаконі на 15 або 30 мл. Вам знадобиться лише від 10 до 20 крапель.

Однак, якщо ви купили олію CBD з низькою концентрацією, яка містить, наприклад, лише 300 мг у флаконі об’ємом 50 мл, вам потрібно буде прийняти близько 160 крапель, щоб досягти бажаної дози. З цих причин особливо корисно придбати продукт, який відповідає вашим потребам у дозуванні.



Висновок

Оскільки CBD олії впливають на кожного по-різному, важливо знати загальні методи дозування, щоб знайти правильну відправну точку. Як завжди, випробовуючи нову харчову добавку, включно з маслами CBD, ви повинні почати з набагато нижчої дози, ніж ви вважаєте, що вам потрібно, а потім поступово переходити до вищих.


Мета цього посібника – знайти правильну дозу для вас. Ви ніколи не повинні переходити безпосередньо до найсильнішого дозування, попередньо не спробувавши нижчі.