Hướng dẫn cho người mới bắt đầu về liều lượng dầu CBD

Internet có đầy đủ thông tin về danh sách dài các lợi ích sức khỏe mà dầu CBD mang lại. Bạn đã tìm được loại dầu chất lượng cao phù hợp và sẵn sàng sử dụng.

Nhưng phải làm gì tiếp theo?
Lấy bao nhiêu là được? Tôi có thể bị quá liều không?

Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét liều lượng dầu CBD phù hợp . Chúng ta sẽ thảo luận về việc liều lượng phụ thuộc vào một số yếu tố như cân nặng, tuổi tác và giới tính. Hơn nữa, nó sẽ chỉ ra cách xem xét cân nặng của bạn một cách chính xác và xác định liều lượng hoàn hảo cho từng cá nhân.

Vì đây là một chủ đề rộng và phức tạp nên việc tìm hiểu ngay từ đầu là điều cần thiết. Tuy nhiên, bạn có thể chuyển ngay đến phần mà bạn quan tâm nhất nếu bạn chưa quen với phần này.








Liều lượng dầu CBD: Uống bao nhiêu là được?

Liều lượng dầu CBD lý tưởng không tồn tại. Nói cách khác, không có câu trả lời trực tiếp cho số tiền phù hợp là bao nhiêu.

Đó là một giá trị động khác nhau ở mỗi người dùng. Ví dụ, có một phạm vi khuyến nghị từ 10 đến 150 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, điều này vẫn còn quá rộng, khiến nó không hữu ích nhiều. Mọi thứ đều phụ thuộc vào cơ thể người dùng.

Cách tốt nhất để tìm ra liều lượng phù hợp là bắt đầu với một lượng rất thấp (ví dụ: 2 mg) và tăng dần từ 2 đến 5 mg mỗi liều để xem nó diễn ra như thế nào.

Không dễ để tìm ra liều lượng tối ưu nếu không có kinh nghiệm cá nhân với CBD. Tuy nhiên, có một số phạm vi chung dựa trên các đặc điểm, chẳng hạn như tuổi tác và cân nặng, giúp ước tính gần đúng liều lượng chính xác cho từng cá nhân. Những điều này sẽ được thảo luận chi tiết hơn trong bài viết này.


Điều thường xảy ra là hai người cùng giới tính và có chiều cao và cân nặng gần như giống nhau sẽ phản ứng hoàn toàn khác nhau với cùng một liều CBD.


Chúng tôi cũng sẽ xem xét liều lượng có thể thay đổi như thế nào tùy thuộc vào lý do sử dụng CBD – một số vấn đề sức khỏe thường yêu cầu liều cao hơn, một số vấn đề khác thì thấp hơn. Chúng ta cũng sẽ tìm hiểu cách CBD hoạt động trong những tình huống có động cơ phổ biến nhất để tiếp cận CBD .



Hướng dẫn chung về liều lượng dầu CBD

Có một số hướng dẫn chung có thể giúp bạn tìm ra liều lượng phù hợp, nhưng điều cần thiết là luôn bắt đầu dưới giới hạn đã thiết lập và tiến dần lên. Bằng cách sử dụng phương pháp này, bạn sẽ kiểm tra cách cơ thể phản ứng với liều lượng nhỏ hơn, cho phép bạn tiến tới liều cao hơn một cách an toàn.

Vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên bắt đầu với lượng thấp hơn, không hiệu quả lắm vì bạn sẽ không muốn gặp phải những tác dụng phụ khó chịu suốt cả ngày. Bất kỳ sự kết hợp nào với thuốc đều được khuyến khích thảo luận với bác sĩ của bạn.


Nguyên tắc chung để chọn cường độ định lượng tốt nhất:

Cường độ thấp? 1 mg CBD cho 5 kg (0,2 mg/kg)
Độ mạnh trung bình ? 3 mg CBD cho 5 kg (0,6 mg/kg)
Độ mạnh cao ? 6 mg CBD cho 5 kg (1,2 mg/kg)


Điều quan trọng cần lưu ý là những phép tính này áp dụng cho CBD nguyên chất, không phải dầu CBD.

Sau đó, chúng ta sẽ tính toán mức độ có thể sử dụng khi dùng dầu CBD. Biểu đồ bên dưới hiển thị các giá trị trọng lượng được làm tròn để xác định liều lượng CBD nguyên chất phù hợp.



Liều lượng CBD theo trọng lượng và độ mạnh (tính bằng miligam)

 

Bạn cần tự hỏi bản thân: "Tôi muốn sử dụng CBD cho những vấn đề sức khỏe nào?"

Đây là một câu hỏi rất quan trọng sẽ dẫn bạn đến đúng liều lượng.


Nồng độ khuyến nghị theo tình trạng sức khỏe:

Sức khỏe tổng quát ? sức mạnh thấp
Buồn nôn? cường độ thấp đến trung bình
Đau mãn tính? cường độ trung bình đến cao
Rối loạn giấc ngủ ? cường độ trung bình đến cao
Sự lo lắng ? cường độ trung bình đến cao
Động kinh? cường độ cao hoặc cấp dược phẩm
Bệnh ung thư ? cường độ cao hoặc cấp dược phẩm
Chứng đau nửa đầu? cường độ thấp đến cao


lượng CBD: 4 bước để dùng liều như một chuyên gia

Cách dễ nhất để dùng liều là tìm nồng độ phù hợp nhất với bạn trong biểu đồ ở trên. Sau đó, bắt đầu với nồng độ thấp và tăng dần lên nồng độ cao hơn.

Nếu bạn chưa từng thử CBD, đừng bao giờ bắt đầu với nồng độ cao.

Nếu bạn muốn thiết lập liều lượng chính xác hơn, hãy thực hiện theo bốn bước sau.



Bước 1: Tìm hiểu nồng độ của dầu CBD

Bước đầu tiên là kiểm tra dầu CBD bạn đang sử dụng và xác định nồng độ của nó.
Đôi khi nhà sản xuất giúp bạn dễ dàng hơn và hiển thị nồng độ CBD trên lọ.
Tuy nhiên, thông tin không có sẵn trong hầu hết các trường hợp và bạn phải thực hiện một vài phép tính đơn giản.
Thoạt nhìn có vẻ phức tạp, nhưng thực ra rất đơn giản. Bạn chỉ cần nhập số vào công thức sau.


Những điều cần cân nhắc:

- Thể tích lọ (ml)
- Lượng CBD ghi trên lọ (300 mg, 600 mg, 1000 mg)



Tính nồng độ bằng công thức sau:

[CBD tính bằng mg] / [thể tích lọ tính bằng ml] = [CBD tính bằng MG/ml]

Chúng ta hãy cùng xem ví dụ này. Nhãn ghi rằng lọ chứa 30 ml dầu có chứa 600 mg CBD.


Chèn các giá trị này vào công thức:

[600 mg] / [30 ml] = [20 mg/ml].


Kết quả: 20 mg CBD trong 1 ml dầu.

Bạn có thể so sánh kết quả này với biểu đồ tham chiếu ở trên để xem bạn cần bao nhiêu dầu để có được nồng độ CBD mong muốn (liều dùng của bạn).

Bây giờ chúng ta đã biết điều này, bước tiếp theo là tìm hiểu xem ống nhỏ giọt có thể chứa bao nhiêu chất lỏng. Điều này sẽ giúp việc định liều dễ dàng hơn sau này.



Bước 2: Đo thể tích của ống nhỏ giọt

Ống nhỏ giọt, được sử dụng để định lượng dầu CBD, thường đi kèm với lọ. Nó thường bao gồm một bóng cao su được kết nối với một ống thủy tinh mỏng. Nó được sử dụng để đo liều lượng chính xác của dầu CBD. Hầu hết chúng được thiết kế để chứa chính xác 1 ml chất lỏng.

Tuy nhiên, điều này có thể khác nhau tùy thuộc vào nhà sản xuất, vì vậy tốt nhất bạn nên đo thể tích bất cứ khi nào bạn chuyển sang nhà sản xuất khác để đảm bảo rằng liều lượng chính xác nhất có thể. Thực hiện việc này bằng cách đổ đầy chất lỏng thử nghiệm vào ống nhỏ giọt và để cho nó chảy hết từng giọt một, đếm từng giọt.

Bạn nên đếm khoảng 20 giọt. Viết số này và chuyển sang bước tiếp theo.



Bước 3: Tính toán liều lượng.
Bạn phải quyết định liều lượng bạn muốn dùng.

Đây là nguyên tắc chung để định lượng theo trọng lượng và nồng độ của dầu:

 

Tính toán liều lượng từ cân nặng của bạn

[cân nặng của bạn tính bằng kg] / [4,5] x [nồng độ cần thiết tính bằng mg] = [liều dùng của bạn]


Đây là một ví dụ thực tế:

Giả sử chúng ta có một người đàn ông nặng 80 kg đang tìm kiếm liều lượng có nồng độ trung bình.

Trước tiên, bạn cần chia cân nặng (tính bằng kg) cho 4,5 để xem có bao nhiêu bộ 4,5 trong cân nặng của bạn.

[80] / [4,5] ? 18.

 Bây giờ chỉ cần nhân 18 với khuyến nghị cho nồng độ trung bình, trong trường hợp này là 3.
[18] x [3 mg] = 54 mg CBD

Trong ví dụ này, liều khởi đầu tốt cho một người đàn ông nặng 80 kg sẽ là khoảng 54 mg CBD mỗi ngày.



Bước 4: Điều chỉnh liều lượng để đáp ứng nhu cầu của cơ thể bạn

Đây là một trong những bước quan trọng nhất. Tìm hiểu lý do. Như đã đề cập trước đó, mỗi người phản ứng với dầu CBD khác nhau. Điều này có nghĩa là bạn cần đánh giá cách nó ảnh hưởng đến bạn theo từng cá nhân, thay vì dựa trên kinh nghiệm của người khác.

Liều lượng 20 mg có thể phù hợp với bạn của bạn, trong khi bạn sẽ cần dùng nhiều hơn hoặc có thể ít hơn. Cách duy nhất để thực sự tìm ra là bắt đầu với liều lượng được tính toán ở trên và sau đó điều chỉnh theo nhu cầu của bạn. Có lẽ bạn không cảm thấy dễ chịu chút nào. Bước hợp lý là tăng liều lên mức độ tiếp theo và đánh giá lại mọi thứ từ đầu.


Trong ví dụ của chúng tôi, mức độ trung bình đã được chọn. Nhưng lần này, chúng tôi sẽ tính mức độ tiếp theo (6 mg cho 4,5 kg);
[18] x [6 mg] = 108 mg CBD


Hoặc có thể bạn đã dùng 20 mg và thấy dễ chịu tuyệt vời, nhưng kết quả là bạn cảm thấy quá an thần. Trong trường hợp này, đã đến lúc điều chỉnh liều lượng xuống mức thấp hơn một chút. Về
cơ bản, quá trình này không bao giờ kết thúc. Bạn sẽ luôn đánh giá tác dụng và điều chỉnh liều lượng với những thay đổi nhỏ. Đó là vì các sản phẩm từ nhiều nhà sản xuất khác nhau có sự khác biệt đôi chút tùy thuộc vào các cannabinoid khác có trong chúng. Nhiều loại terpene và phytochemical cũng có trong dầu.


Bạn cũng có thể biết rằng một chất phân lập CBD cần liều lượng cao hơn đáng kể để có tác dụng mặc dù nồng độ cao.


Điều này có thể xảy ra do cái gọi là hiệu ứng tùy tùng. Đây là lý do đằng sau ý tưởng cho rằng dầu CBD toàn phổ cung cấp các hiệu ứng mạnh hơn do các hợp chất khác có trong nó, chúng hợp tác hiệp đồng để tạo ra các hiệu ứng.








Hiệu quả của CBD phù hợp với

liều lượng của bạn Dầu CBD có nhiều nồng độ khác nhau. Trên thị trường, bạn có thể tìm thấy các loại dầu chứa 1.500 mg CBD trong một lọ nhỏ 15 ml, trong khi những loại khác chỉ chứa 100 mg CBD trong một lọ 30 ml.


Biểu đồ tham khảo để tính liều lượng CBD:

Điều này sẽ giúp bạn đặt mọi thứ vào bối cảnh, giúp bạn đưa ra quyết định dễ dàng hơn.


Ví dụ, nếu bạn cần một liều lượng rất thấp, sẽ không có ý nghĩa gì khi sử dụng dầu CBD với hiệu quả rất cao vì bạn có thể bị quá liều.
Tương tự, nếu bạn cần một lượng lớn dầu CBD, bạn sẽ phải tiêu thụ một phần lớn lọ chiết xuất kém hiệu quả hơn để đạt được hiệu quả mong muốn.



Liều nhỏ dầu CBD thông thường (giả sử ống nhỏ giọt chứa 30 giọt mỗi ml):

 

Từ đó, dễ dàng hơn để tìm ra hiệu quả khác nhau hoạt động như thế nào.


Nếu trước đây bạn đã tính toán rằng liều lý tưởng cho mình là khoảng 45 mg CBD, thì tốt nhất bạn nên bắt đầu với sản phẩm có nồng độ cao hơn chẳng hạn như 1.500 mg trong lọ 15 hoặc 30 ml. Bạn sẽ chỉ cần khoảng từ 10 đến 20 giọt.

Tuy nhiên, nếu bạn mua một loại dầu CBD nồng độ thấp chẳng hạn chỉ chứa 300 mg trong lọ 50 ml, bạn sẽ cần uống khoảng 160 giọt để đạt được liều lượng mong muốn. Vì những lý do này, việc mua một sản phẩm đáp ứng nhu cầu về liều lượng của bạn là điều đặc biệt hữu ích.



Kết luận

Vì dầu CBD ảnh hưởng đến mỗi người một cách khác nhau nên việc biết các phương pháp dùng thuốc chung để tìm ra điểm xuất phát phù hợp là rất có giá trị. Như mọi khi, khi thử một loại thực phẩm bổ sung mới, bao gồm cả dầu CBD, bạn nên bắt đầu với liều thấp hơn nhiều so với mức bạn cho là mình cần và sau đó dần dần tăng lên liều cao hơn.


Mục đích của hướng dẫn này là tìm ra liều lượng phù hợp với bạn. Bạn không bao giờ nên nhảy thẳng vào liều lượng mạnh nhất mà không thử đúng liều lượng thấp hơn trước.